Công dụng của sản phẩm
Dây đàn hồi là phụ kiện co giãn có thể thay thế tạ bình vôi hoặc tạ tay. Chúng giúp kích thích cơ bắp của bạn vào đồng thời giảm áp lực lên khớp bằng cách tận dụng sức kháng của dây.
Mức kháng lực của dây đàn hồi tập thể hình
Mức kháng của dây tập thể hình còn được gọi là dây kháng lực hoặc dây đàn hồi, tương ứng với lực cần thiết để kéo căng nó. Mức kháng được biểu thị bằng kg. Ví dụ, một dây có mức kháng 15 kg yêu cầu lực 15 kg để kéo căng gấp đôi chiều dài ban đầu của nó.
Các bài tập nhóm cơ có thể sử dụng dây đàn hồi
Dây tập cho phép bạn tác động vào các nhóm cơ khác nhau tương tự như với tạ truyền thống: Tập cơ tay trước; Tập cơ vai; Tập kéo qua đầu; Ngồi xổm gánh tạ; Các bài tập Row; Hít xà ngược. Những bài tập này giúp phát triển các nhóm cơ một cách từ từ và hiệu quả hơn so với sử dụng tạ tay. Khám phá các bài tập trên ứng dụng Decathlon Coach.
Hướng dẫn sử dụng
Kiểm tra kỹ điểm cố định của dây đàn hồi để tránh tuột trong quá trình tập luyện (đặc biệt đối với bài tập hít xà). Không sử dụng dây đàn hồi có vết xước hoặc dấu trắng để tránh nguy cơ đứt dây trong quá trình tập luyện.
