Mô tả sản phẩm
- Độ sâu rãnh: 3,5mm - Chiều dài: 38 cm - Chiều rộng: 12 cm - Chiều cao: 12 cm - Trọng lượng: 0,51 kg.
Mục đích sử dụng
Con lăn được sử dụng để thư giãn những bộ phận cơ thể bị căng thẳng. Tự massage thường xuyên giúp hoạt động thư giãn cơ bắp đạt hiệu quả tối đa và giảm căng thẳng.
Điểm khác biệt giữa con lăn massage mềm và con lăn massage "xốp cứng"
Bạn có thể lựa chọn theo ý thích! Bạn có thể chọn con lăn mềm nếu dính chấn thương hoặc muốn massage nhẹ nhàng. Tuy nhiên, con lăn xốp cứng là sản phẩm lý tưởng hơn cho người thường xuyên chơi thể thao. Hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất cho mình!
Lợi ích khi sử dụng con lăn massage "mềm"
Con lăn massage là vật dụng không thể thiếu cho bước khởi động để kích thích tuần toàn máu và giúp các cơ thích ứng. Trong quá trình luyện tập, tự massage giúp thư giãn cơ bắp, tăng hiệu quả vận động. Sau khi luyện tập, con lăn massage giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau và tạo điều kiện phục hồi tối ưu.
Cách sử dụng sản phẩm
Khi tự massage bằng con lăn "mềm", cần tập trung vào vùng mục tiêu. Cách để massage là đặt con lăn trên bề mặt phẳng rồi lăn qua vùng cần điều trị (lưng, chân, cánh tay, v.v.). Không lạm dụng và dừng massage khi thấy đau.
Sử dụng bóng massage để thư giãn cơ bắp hiệu quả hơn trước hoặc sau khi vận động hoặc luyện tập chéo
Bóng massage (Mã sản phẩm:8544539) là lựa chọn hoàn hảo để sử dụng cho những khu vực khó tiếp cận. Bạn có thể sử dụng sản phẩm này cho những vùng khó xử lý. Hãy tạo thói quen sử dụng bóng massage!
Cho những bài tập tự massage này, huấn luyện viên khuyến nghị sử dụng sản phẩm con lăn xốp mềm
Duy trì thói quen tự massage thư giãn thân trên sau một ngày làm việc hoặc sau một buổi tập thân trên: - Massage lưng:45 giây cho vùng ngực + 45 giây cho thắt lưng (đảm bảo giữ thẳng lưng và không khom người theo con lăn).- Massage cơ xô trên nền nhà: 45 giây mỗi bên. - Massage cơ tam đầu và vai, dựa vào tường: 45 giây mỗi bên.
